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Nome: Fernanda
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Lugar: Três Marias-MG
Est. civil: Casada com o Jaime que é um marido maravilhoso!!!
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.:Eliminados:.


8,200
KG
ELIMINADOS!




.:Do que fala meu blog:.


Aqui eu falo um pouco das minhas VITÓRIAS E FRACASSOS na luta contra a balança
Há algum tempo eu luto para emagrecer,já fiz inúmeras dietas:da sopa,das proteínas,dos pontos,do abacaxi ...também tomei algumas formulas emagrecedoras, em todos obtive resultados,mais esses foram temporários,eu acabava engordando ainda mais,eu que comecei a fazer dietas com 60 quilos cheguei aos 88 quilos devido a uma tentativa incontrolável de me sentir FELIZ comigo mesma.
Hoje estou tentando uma reeducação alimentar e espero que com a ajuda de todos consiga realizar meu tão esperado SONHO:
"EMAGRECER".


.:Restam:.


RESTAM!

19,800 KG



.:Histórico:.


- 01/03/2006 a 31/03/2006
- 01/02/2006 a 28/02/2006
- 01/01/2006 a 31/01/2006
- 01/12/2005 a 31/12/2005
- 01/11/2005 a 30/11/2005


.:Pesagens:.
meta 1 *Vencida*

Pesar 80 kilos

 


DATA PESO PERDA
20/11/05 79,800 +1,200
13/11/05 78,600 +1,000
06/11/05 77,600 -0,100
30/10/05 77,700 -0,800
23/10/05 78,500 -nada
16/10/05 78,500 +0,200
09/10/05 78,300 -0,400
02/10/05 78,700 -1,100
25/09/05 79,800 -1,000
18/09/05 80,800 -0,500
11/09/05 81,300 -2,200
04/09/05 83,500 -2,700
28/08/05 86,200 +4,700
15/08/05 81,500 +2,000
01/07/05 79,500 -0,300
20/06/05 79,800 -0,300
20/05/05 80,100 -2,900
20/04/05 83,000 -2,000
20/03/05 85,000 -3,000
22/02/05 88,000 ?


.:Pesagens meta 2:.

Pesar 75 kilos

 


DATA PESO PERDA
22/01/06 00,000 0,000
15/01/06 00,000 0,000
08/01/06 00,000 0,000
01/01/06 00,000 0,000
25/12/05 00,000 0,000
18/12/05 00,000 0,000
11/20/05 00,000 0,000
04/12/05 00,000 0,000
27/11/05 79,800 0


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- ::Postado por: Fernanda às 21h14
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___________-*-___________



Hoje eu começo uma nova fase na minha vida.

Tenho, preciso e vou "EMAGRECER", esse é o meu maior sonho, acabou a palhaçada, vou me esforçar e VENCER essa minha batalha.

 

Abaixo coloquei duas colegas que conseguiram vencer, e ainda estão na luta. Elas são minha inspiração de hoje:

 

 

 



- ::Postado por: Fernanda às 08h55
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___________-*-___________



Todo o poder da
água-de-coco

Para quem quer emagrecer, além de hidratar, a água-de-coco consegue enganar a fome típica que surge nos intervalos entre as refeições. Além disso, ela tem uma outra qualidade fundamental que ajuda na dieta: contém bastante potássio, o que auxilia no funcionamento do intestino. Assim, os alimentos são digeridos rapidamente e o paciente perde peso mais facilmente.

"Tomar um coco ajuda a metabolizar a comida. Isso é muito importante para quem está fazendo dieta", explicou Mônica Monteiro, presidente da Associação de Nutrição do Estado do Rio de Janeiro.

Entre os atributos positivos, a água-de-coco tem, também, poucas calorias. Beber um copo da água da fruta equivale a comer uma laranja inteira ou meia maçã.

"Quando a pessoa que está tentando perder peso tiver fome à tarde, por exemplo, ela pode substituir o salgadinho ou o sanduíche por um copo de água-de-coco. Assim, ela não engorda e deixa de sentir fome", aconselha a nutricionista clínica Débora Auad Tauil.

Outra substância existente na fruta é a vitamina C, mas ela só está presente na água quando o coco ainda está um pouco verde. Um estudo feito pela Embrapa (Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária) mostrou que, para beber água com a vitamina, o coco deve ser colhido com até seis meses de idade. Mas, ele ainda é um pouco ácido nesta época - geralmente é tirado do pé com nove meses e já com pouca quantidade de vitamina C.

Apesar de todas as qualidades, ela não substitui a alimentação equilibrada

Os problemas da dieta de água-de-coco só surgem para quem exagera na quantidade ou para quem decide parar de comer e só tomar a água. A nutricionista Tauil conta que uma de suas pacientes decidiu aderir a essa dieta e passou um mês se alimentando apenas com a água.

A paciente conseguiu perder os oito quilos planejados, mas também ganhou uma anemia grave. Agora, terá que submeter-se a um tratamento médico para se livrar da deficiência no sangue. Isso inclui um regime alimentar que certamente fará com que ela volte a ganhar peso.

"A dieta sempre tem que ser balanceada. Essa história de passar uns meses comendo apenas um alimento prejudica a saúde. Não existe mágica", advertiu Tauil. Além disso, a nutricionista explica que quem quer perder peso parando totalmente de comer deve saber que está fazendo uma opção pouco saudável.

Os especialistas ensinam que uma pessoa não deve perder mais do que quatro quilos por mês. Quando ultrapassam esse limite, começam a correr o risco de desenvolver alguma doença.

Não existem contra-indicações para quem toma entre um e três copos de água-de-coco por dia. Mas problemas podem surgir depois dos três copos. Pessoas que sofrem de diabetes, hipertensão e deficiência renal não devem tomar muita água-de-coco porque ela contém sódio e outras substâncias que podem acirrar essas doenças.

Outro alerta dos especialistas é que, ao se falar em dieta e coco, só sobra mesmo a água. Quem quer emagrecer como Tom Hanks não deve confundir a água-de-coco com o coco ou com o leite/creme da fruta. Só a água tem poucas calorias. Um pedaço de 100g de coco equivale a um bombom e tem 800 calorias, enquanto um copo de 200ml tem apenas 44 calorias.

"Ninguém deve abusar do coco; além de engordar, ele ainda contém gordura saturada", afirmou o endocrinologista Sergio Mirsky. O mesmo ocorre com o leite ou o creme de coco. "Eles também são altamente calóricos e engordam muito," explicou Tamil. "E, como também contêm gordura saturada, ajudam a elevar o colesterol."

Fonte: CNN



- ::Postado por: Fernanda às 08h23
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___________-*-___________



Estou fazendo a dieta dos pontos, no começo é difícil, mais vou me acostumar a comer 340 pontos diários

Dieta dos Pontos: sem restrições alimentares
 

 Em vez de restringir alimentos calóricos, contar ponto a ponto cada item consumido durante o dia. É essa a premissa da Dieta dos Pontos, criada há cerca de 30 anos pelo endocrinologista Alfredo Halpern, chefe do grupo de obesidade do Hospital das Clínicas da USP (Universidade de São Paulo).

Como funciona?
A dieta segue uma tabela que converte os valores calóricos dos alimentos em pontos. A partir de um limite a ser determinado por um médico ou nutricionista, você tem de anotar absolutamente tudo o que come. "A pontuação individual é calculada dependendo da altura, sexo, idade, hábitos alimentares e atividades físicas", explica a nutricionista Analucia Giusti Costa.

 

 

O controle dos alimentos tem de ser bastante rigoroso. Até mesmo uma balinha precisa ser contabilizada. Não há restrição de nenhum alimento, desde que não sejam ultrapassados os pontos pré-estabelecidos. Ou seja, você pode comer uma barrinha de chocolate, que vale 45 pontos, mas terá de compensar no decorrer do dia consumindo alimentos que valem menos pontos, como a maçã (14 pontos), por exemplo.

 

A idéia é deixar a pessoa livre para consumir os alimentos que gosta, desde que numa quantidade adequada. O controle acaba sendo mais da quantidade do que na qualidade dos alimentos.

Desvantagens: Se por um lado a liberdade de escolha dos alimentos torna a Dieta dos Pontos tentadora, por outro ela pode tornar-se danosa à saúde. A Dieta dos Pontos vai de encontro ao que se entende por dieta balanceada, nos quais os alimentos devem ser distribuídos proporcionalmente entre carboidratos, gorduras e proteínas.

A nutricionista Marília Fernandes, especialista em Nutrição em Saúde Pública pela Escola Paulista de Medicina faz críticas à dieta: "O foco está apenas no valor calórico dos alimentos e não no valor nutricional. Se privarmos nosso organismo de nutrientes essenciais ao seu perfeito funcionamento, podemos acabar desenvolvendo a 'fome oculta', que, a longo ou médio prazos, pode acarretar uma série de doenças, como osteoporose, diabetes, problemas cardiovasculares e hipertensão, por exemplo."

 

BEIJOS, SUCESSO, FIQUEM COM DEUS


 



- ::Postado por: Fernanda às 20h05
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COMETI UM ERRO COM A VAL. POIS FIQUEI TRISTE  POR ELA TER COMETIDO O MESMO ERRO COMIGO

 

Estou criando um blog novo desde o começo de janeiro conquistandoumsonho.blogspot 

eu fiz ele da seguinte forma, peguei vários templates na net , um deles foi um templat FREE da Válerie , então coloquei esse no Front Page e comecei a modificar, modifiquei ele todo, vcs podem conferir. Fui visitar a Val, na verdade ver se ela já havia voltado, e já estava de volta, li os posts e li um que muito me chamou atenção, falava sobre pessoas que colam e copiam seu trabalho, e também o que me indignou de certa forma que foi que só iria comentar nos blogs dependendo dos posts,

ELA ESCREVEU ASSIM:

Vou visitar todas mas comentar vai depender do momento e do post.,

 fiquei muito chateada com o que li então resolvi comentar em cima disso, e errei pois usei um outro nome, e-mail, etc

Ela escreveu:

Enquanto isso, vamos esquecendo os aborrecimentos, entre eles aquele que advém do famoso ctrl+C e ctrl+V. É triste ver um trabalho seu sendo adulterado discaradamente. Não por amigas de blog que o usaram como base para SEU blog, mas por outras pessoas que não conseguem criar nada e ficam pegando onda na sua onda. Triste, mas enfim. Este mundo pode ser dividido em 2: o que cria e o que copia.
 

 

eescrevi o seguinte:

( Oi.
Vim aqui pela primeira vez por ver seu blog em muitos outros blogs, li esse´post e fui lendo os abaixo, li esse trecho que muito me chamou atenção:

Vou visitar todas mas comentar vai depender do momento e do post. Preciso disso neste momento.

O que vc quis dizer com ele?
Que só vai comentar em um blog de uma amiga se o post for interessante, se o assunto não for interessante pra vc vc simplesmente despreza?
Vc me parace uma pessoa o tanto quanto pretenciosa, pelo simples fato de ter feito muitas amizades na net se acha superior as pessoas. Achei muito feio, afinal de contas ser uma estrelinha de blogs não significa NADA...

REPENSE SUAS ATITUDES, TALVEZ ESSAS MESMAS PESSOAS QUE VC ESTÁ DESPREZANDO PODE SER A MESMA QUE TEM UMA ÓTIMA PALAVRA PRA TI DAR!)

Ela descobriu que era eu e me esculhambou, com toda razão, pois não tive coragem de me identificar, MAIS GOSTARIA DE DIZER QUE ELA TAMBÉM NÃO TEVE CORAGEM DE FALAR DIRETAMENTE COMIGO (NESSE MESMO POST NO QUAL ME INDIGNOU) ELA FALAVA SOBRE PESSOAS QUE COLAM E COPIAM SEUS TRABALHOS COMO FOSSEM SEUS, EU COPIEI, NUMA FORMA DE APRENDER COMO FAZIA, MODIFIQUEI ELE TODO COMO VCS PODEM VER NO BLOGSPOT, MAIS ELA ENTROU NELE E AINDA NEM ESTÁ NO AR E COLOCOU QUE " PESSOAS COLAM E COPIAM SEUS TRABALHOS"  E NÃO ME MANDOU UM E-MAIL, COMO FEZ COM ESSE FALANDO SOBRE O ASSUNTO, EM NENHUM MOMENTO ACHEI QUE ESTAVA FAZENDO ALGO ERRADO, AFINAL EU COPIEI PARA APRENDER E NÃO TROQUEI SOMENTE AS FIGURAS COMO ELA MENCIONOU, TROQUEI TUDO, O MEU É EM FORMA DE TABELA E O DELA ERA EM FIGURA,

 

ENTÃO QUERIA DIZER QUE COMO ELA NÃO SE IDENTIFICOU EU TAMBÉM NÃO.

EU ATÉ MANDEI PRA ELA UM E-MAIL PEDINDO DESCULPAS, NA VERDADE NÃO FIZ POR MAL, MAIS VC VAL TAMBÉM PODIA TER FALADO COMIGO DIRETAMENTE, E NÃO TER FEITO UM POST SOBRE PESSOAS QUE COLAM E COPIAM SEU TRABALHO,

 

EU NÃO COPIEI SEU TRABALHO, ME SERVIU DE AMOSTRA, COMO BASE PARA CRIAR MEU BLOG...

 

Como vc mesma disse estou assumindo minhas opiniões e enfrentando os riscos.

 

Posso ter entendido tudo errado. Devido a isso fiz um comentário infeliz no blog dela, agora vou colher os frutos que plantei!!!!!!!!!!

 

 


 



- ::Postado por: Fernanda às 13h10
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___________-*-___________



VOCÊ TEM FOME DE QUÊ???






É difícil saber. Tem vezes que tenho uma vontade incontrolável de comer algo salgado, assim que acabo de comer tenho vontade de comer um doce, logo em seguida um salgado, e assim por diante, mais não é só de comida que eu tenho fome, também tenho fome de ficar magra, tenho fome de muitas coisas, rsrsrs..., difícil até enumerá-las.

Xiii acabei de concluir que sou muito gulosa...





Quando um aborrecimento abre o apetite e a comida rouba o sabor de outros prazeres não adianta só fazer dieta. É necessário cuidar da compulsão (Que é o meu caso, sou muito compulsiva).

 

Depois de um dia difícil, um pedaço de bolo de chocolate pode funcionar como uma dose de uísque —é um jeito de relaxar. Mas o doce vira um problema quando a situação se repete e a pessoa devora o bolo inteiro, sem controle.  esse tipo de transtorno alimentar é conhecido como binge-eating, ou episódio bulímico”.

Binge, em inglês, quer dizer farra, bebedeira —assim, o binge-eating poderia ser entendido como uma “farra alimentar”. Essa orgia também é chamada pelos médicos de episódio bulímico, mas, na verdade, o transtorno é diferente da bulimia.

 

FEBRE DE CHOCOLATE

O leite condensado é um dos principais alvos de ataque na hora do binge, mas o chocolate em forma de bolos, bombons ou barras é imbatível. "Chocolate alivia a depressão porque estimula a produção de serotonina, substância do cérebro ligada à sensação de prazer", explica Eliana Raposo T. Mendes, psicanalista especializada em distúrbios alimentares, de São Paulo. Quando cede a essa compulsão a pessoa exagera na dose e raramente mistura alimentos diferentes. Na prática, a maioria só come doces.

 

GULA VERSUS COMPULSÃO

Gula é aquela bola de sorvete a mais, uma tentação que todos podem se permitir, de vez em quando. Já a compulsão é puro descontrole. “A pessoa não mastiga direito, nem sente o gosto do que está comendo. O binge não é prazeroso”, explica a psicanalista. Movido por questões emocionais e não por fome, o compulsivo está tentando engolir outros problemas. Em geral, não se satisfaz e tem a impressão de ser um saco sem fundo; come para aliviar a angústia e, na maioria das vezes, prefere os doces (veja box abaixo). “Compulsão é quando encobrimos nossa ansiedade, frustração, medo, euforia ou tensão com uma camada de chantilly”,

Comida

Marisa Monte

Bebida é água.
comida é pasto.
você tem sede de que?
você tem fome de que?
a gente não quer só comida
a gente quer comida, diversão e arte.
a gente não quer só comida,
a gente quer saída para qualquer parte.
a gente não quer só comida,
a gente quer bebida, diversão, balé.
a gente não quer só comida,
a gente quer a vida como a vida quer.

bebida é água.
comida é pasto.
você tem sede de que?
você tem fome de que?
a gente não quer só comer,
a gente quer comer e quer fazer amor.
a gente não quer só comer,
a gente quer prazer pra aliviar a dor.
a gente não quer só dinheiro,
a gente quer dinheiro e felicidade.
a gente não quer só dinheiro,
a gente quer inteiro e não pela metade.
bebida é água.
comida é pasto.
você tem sede de que?
você tem fome de que?
 

 

E VOCÊS TÊM FOME DE QUÊ????????

 

Esta semana vou ficar fora, não me abandonem, volto no sábado que vem.



Beijos, sucesso, fiquem com DEUS!!!





- ::Postado por: Fernanda às 15h58
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___________-*-___________



 

Amigas, quero pedir uma ajuda para esse gatinho, o JOÃO PEDRO, conheci ele na net, me sensibilizei com o caso, então estou colocando aqui e pedindo a vocês que puderem que divulguem também, ou que ajudem da sua melhor forma...

DIVULGUEM!!!

VAMOS AJUDAR!!!

 

Oi meninas!!!

 

Hoje acordei pensando nos pecados capitais, e como a gula é um deles e eu sou gulosa pra caramba, estava me questionando se cometo mais algum dos pecado abaixo, e cheguei a conclusão de que cometo sim, infelizmente ou felizmente não sei, sou normal.

 

E vocês cometem algum desses pecados???

Nós podemos mudar essa história.

Que tal começarmos eliminando a

"GULA" e a "PREGUIÇA"???

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Luxúria: Te dominei e apaguei seu fogo?

Avareza: Não deixo tu colocar mais a mão no bolso?

Gula: Tu vai ficar com o corpo da Gisele?

Inveja: Parou de achar que o jardim do outro é melhor que o seu, que por tanta preguiça morreu?

Soberba: Teu espelho quebrou? Teu complexo de Narciso foi vencido pelas ninfas que moram no Olimpo?

Preguiça : Será que o meu blog atualiza sozinho, se eu não fizer nada?

Ira= Tá com raiva do quê?

 

 

Vejam algumas probabilidades das combinações:

Preguiça + gula= rolha de poço!
* Faz você não fazer regime, ter preguiça de fazer algo saudável.

Preguiça + inveja= Faz com que você queira por exemplo, ser igual ou ter uma coisa igual a de outra pessoa, te deixa com preguiça de tentar melhorar por sí própria, tu faz tudo errado, por impulso e se fode.

Preguiça + avareza= Fica com preguiça de gastar, passa necessidade, morre e não leva nada.

Preguiça + ira= Faz que você fique em cima do muro e engula sapo.

Preguiça + luxúria= Faz com que você fique com preguiça de ir atrás do bofe e fique subindo pelas paredes, que horror!!!

Preguiça + soberba= Falta de vontade de tentar entender que alguém pode ser tão legal, interessante, perfeito e sei lá mais o que como a gente.

Preguiça + preguiça= Além da banha acumulada na região da barriga, faz com que você zzz.zzz.zzz.zzz. Bom cochilo..

 



- ::Postado por: Fernanda às 13h31
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___________-*-___________



Olhe para cima!
 Peça pra DEUS em oração que ele lhe ouvirá!!!
 
Leiam essa linda mensagem :
 
 
OLHAR PARA CIMA


CERTA VEZ UM JOVEM MARINHEIRO TEVE QUE SUBIR AO MASTRO DURANTE UMA TEMPESTADE.
AS ONDAS LEVANTAVAM O BARCO PARA ALTURAS ESTONTEANTES E LOGO EM SEGUIDA
JOGAVAM-NO PARA PROFUNDEZAS ABISMAIS

O JOVEM MARUJO COMEÇOU A SENTIR VERTIGEM E ESTAVA QUASE CAINDO O CAPITÃO GRITOU:
"MOÇO, OLHE PARA CIMA".

DE MANEIRA DECIDIDA, O MARINHEIRO DESVIOU O OLHAR SEU OLHAR DAS ONDAS AMEAÇADORAS
E OLHOU PARA CIMA. ELE CONSEGUIU SUBIR COM SEGURANÇA E EXECUTAR A SUA TAREFA

QUANDO OS DIAS DE TRIBULAÇÃO REVOLVEM A NOSSA VIDA, QUANDO AS TEMPESTADES DA VIDA
NOS CONFUNDEM, PERDEMOS O EQUILIBRIO E SOMOS AMEAÇADOS DE DESPENCAR.

ENTRETANTO SE DESVIAR-MOS NOSSO OLHAR DOS PERIGOS E OLHARMOS PARA O AJUDADOR,
SE BUSCARMOS A FACE DO SENHOR EM ORAÇÃO E AGARRAMOS A SUA PODEROSA MÃO, NOSSO
CORAÇÂO SE AQUIETARÁ, RECEBEREMOS FORÇA E PAZ PARA PODERMOS EXECUTAR AS NOSSAS
TAREFAS EM MEIO AS TEMPESTADES E FINALMENTE SEREMOS VITORIOSOS.

 

BEIJOS, FIQUEM COM DEUS!!!

 

 



- ::Postado por: Fernanda às 17h33
::
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___________-*-___________



Oi Meninas!!!

 

Eita carnavalzinho!!!

Só é bom pelo fato do feriado, das crianças em casa, da família visitando, mais pra quem não curte carnaval como eu, ficar em casa e não ter nada pra fazer é um saco, vou assistir televisão e é só bunda de fora, ninguém merece, aí eu é que fico com "CARA DE BUNDA" como essa aí ao lado, rsrsrs...

 

Estou montando uma nova casinha no blogspot, pois acho que aqui já está acabando o espaço, já já volto com novidades...

 

Alguém sabe de alguma campanha por aí? Estou querendo um desafio a mais, então se souberem é só falar.

 

BEIJOS, SUCESSO, FIQUEM COM DEUS!!!

 

 

 



- ::Postado por: Fernanda às 17h10
::
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___________-*-___________



Oi Meninas!!!

 

Estou de volta! rsrsrs...

 

Até que enfim resolvi o problema, já estava morrendo de saudades de todas vocês...

 

DESEJO A TODAS UM ÓTIMO CARNAVAL, BEIJOS, FIQUEM COM DEUS!!!



- ::Postado por: Fernanda às 16h39
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